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Invictus Box

Entrenamiento funcional de alta intensidad en Madrid

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Disfruta del mejor entrenamiento funcional en Madrid con nuestros entrenamientos físicos que se enfocan en el mejoramiento de la capacidad del cuerpo para realizar actividades de la vida diaria de manera eficiente y efectiva.

En lugar de trabajar en músculos individuales, el entrenamiento funcional se centra en el desarrollo de la fuerza y la resistencia en el cuerpo completo a través de ejercicios que imitan movimientos reales que se realizan en la vida cotidiana. Esto puede ayudar a mejorar la postura, la estabilidad, el equilibrio y la movilidad en general.

cross training en Madrid

Cross Training

El Cross Training es nuestra forma de entrenar que combina ejercicios de fuerza 💪, resistencia ⚡, agilidad 🏃‍♀️, flexibilidad 🧘‍♂️, y mucho más ✨.

Entrenando con nosotros, vas a mejorar tu
condición física y tu rendimiento deportivo, a la vez te vas a poner a prueba a ti mismo
y vas a ver como te superas.

En Invictus Parla, te ofrecemos un trato adaptado a tu nivel y a tus objetivos 🎯, para que empieces a disfrutar de los beneficios de entrenar.

¡Tienes que venir y unirte a nuestra comunidad! 🏋️‍♂️💥

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Rookies

¿Quieres empezar a entrenar pero no sabes por dónde? ¡Tenemos la clase perfecta para ti! Se llama Rookies y es la mejor forma de iniciarte en el mundo del entrenamiento. 🙌🎁

 

En Rookies, no importa tu nivel ni tu experiencia. Lo único que importa es que quieras aprender. 💯👏 Aquí te enseñaremos los ejercicios básicos, las posturas correctas y cómo cuidar tu cuerpo.

 

Además, contarás con el apoyo de nuestros coaches profesionales, que te ayudarán a progresar y a disfrutar. 😎👍

 

Rookies es más que una clase, es una experiencia. Una experiencia que te hará sentir parte de nuestra familia desde el primer momento. 🥰✨

 

Así que si quieres empezar tu viaje hacia una vida más saludable y divertida, ¡no lo dudes más y apúntate a Rookies! 🙌🚴‍♀️ Te esperamos con una sonrisa y muchas ganas de entrenar. 😁🏋️‍♂️

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Metabólico

¿Quieres mejorar en cualquier deporte? Necesitas entrenar tu resistencia aeróbica.🤸‍♀️✨


 Es la habilidad de mantener un ritmo alto de actividad durante mucho
tiempo, usando el oxígeno como combustible. ⬆️💨

 

Te vamos a ayudar a mejorar en casi todos los deportes, y por eso en nuestro plan
de entrenamiento le damos mucha importancia a las sesiones metabólicas.

 

Con nuestras sesiones de metabólico, vas a aumentar tu resistencia y mejorarás tu
salud cardiovascular.💥🫀

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Halterofilia

¿Quieres aprender halterofilia, un deporte que te va a hace sentir fuerte y
poderoso? 💪🏋️‍♂️

En esta clase divertida, te enseñaremos cómo mejorar tu técnica y tu fuerza con
ejercicios adaptados a tu nivel.


Te ayudaremos a dominar los dos movimientos olímpicos: la arrancada y los dos
tiempos, con consejos y correcciones personalizadas. 🎯⚡

Open Box

Las horas de Open Box Cross Training en Parla. Es la oportunidad ideal para practicar esos ejercicios que te cuestan más trabajo o que quieres dominar.

 

En cada sesión, vas a poder trabajar a tu ritmo y según tus objetivos. 💯🎯

 

Podrás enfocarte en fortalecer tus músculos, mejorar tu técnica o relajar y movilizar tus articulaciones.

 

¡Tú decides!💫✨

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Fuerza

¿Quieres sentirte más fuerte? Entonces no puedes perderte nuestros entrenamientos de fuerza. Con ellos, podrás trabajar tu fuerza máxima, hipertrofia y resistencia de fuerza, que son los pilares del desarrollo muscular y la fortaleza. 💪🔥

No solo mejorarás tu aspecto físico, sino también tu salud. Los entrenamientos de fuerza aumentan la densidad ósea, cambian la composición corporal y tonifican los músculos. Además, te ayudan a prevenir lesiones, ya que fortalecen los músculos, ligamentos y tendones. 🏋️♂️🛡️

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Entrenador personal

¿Necesitas ayuda para cambiar tu vida con un profesional que te apoye y te motive? 🏋️‍♂️💪

 

No importa si quieres perder peso, ganar músculo o prepararte para una prueba física, nosotros te ayudamos a conseguirlo con un plan personalizado y adaptado a ti.

 

En Invictus Parla, somos más que un gimnasio, somos tu aliado para alcanzar tus sueños. 🌟🌟 Te acompañamos desde el primer día hasta el final, con un seguimiento constante.

 

Además, somos especialistas en preparar las pruebas físicas de las oposiciones a policías y guardia civil en Parla. 🚓👮‍♂️

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Nutrición

¿Necesitas mejorar tu alimentación y tu forma física? ¡Tenemos disponible un increíble servicio de nutrición! 🥗💪 Nuestra nutricionista Nieves González (col. MAD00290) te ayudará a conseguir tus objetivos con un plan personalizado a tus necesidades

 

 Nieves es experta en tratar el sobrepeso y la obesidad, enseñarte a comer bien y adaptar tu dieta a tu entrenamiento funcional de alta intensidad.

 

 Para nosotros, la nutrición y el entrenamiento son dos pilares básicos de tu estilo de vida. 🏋️‍♀️🥦 Sabemos que lo que comes influye en tus resultados y en tu bienestar.

 

Aprende a disfrutar de la comida sin renunciar a tus metas. 🍽️🌟

Ya no tienes excusas

Horarios
Lunes Martes Miécoles Jueves Viernes Sábado
07:00 – 08:00 WOD WOD WOD FUERZA WOD
07:00 – 08:30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
08:30 – 10:00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
09:30 – 10:30 WOD WOD WOD WOD WOD
10:00 – 11:00 WOD
10:00 – 11:30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
10:00 – 11:00
11:00 – 12:00 METABOLICO FREE
10:30 – 11:30 HALTEROFILIA CONDITIONING HALTEROFILIA FUERZA HALTEROFILIA
10:00 – 11:00 WOD
11:30 – 12:30 ROOKIES ROOKIES ROOKIES
11:30 – 13:00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
12:30 – 13:30 WOD WOD WOD
17:00 – 18:00 WOD WOD FUERZA WOD WOD
17:00 – 18:30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
18:00 – 19:00 WOD WOD WOD WOD WOD
18:30 – 19:30 ROOKIES ROOKIES ROOKIES
18:30 – 20:00 OPEN BOX OPEN BOX
19:00 – 20:00 WOD CONDITIONING HALTEROFILIA WOD WOD
19:30 – 20:30 ROOKIES ROOKIES
20:00 – 21:00 WOD WOD WOD WOD WOD
20:30 – 21:30 ROOKIES ROOKIES ROOKIES
20:00 – 21:30 OPEN BOX OPEN BOX
21:00 – 22:00 WOD WOD WOD FUERZA
Lunes Martes Miécoles Jueves Viernes Sábado
07:00 – 08:00 WOD WOD WOD WOD
09:30 – 10:30 WOD WOD WOD WOD WOD
12:30 – 13:30 WOD WOD WOD
10:00 – 11:00 WOD
17:00 – 18:00 WOD WOD WOD WOD
18:00 – 19:00 WOD WOD WOD WOD WOD
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20:00 – 21:00 WOD WOD WOD WOD WOD
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Lunes Martes Miécoles Jueves Viernes Sábado
07:00 – 08:00 FUERZA
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17:00 – 18:00 FUERZA
21:00 – 22:00 FUERZA
Lunes Martes Miécoles Jueves Viernes Sábado
07:00 – 08:30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
08:30 – 10:00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
10:00 – 11:30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
11:30 – 13:00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
17:00 – 18:30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
18:30 – 20:00 OPEN BOX OPEN BOX
20:00 – 21:30 OPEN BOX OPEN BOX
 LunesMartesMiécolesJuevesViernesSábado
10:30 – 11:30 CONDITIONING    
19:00 – 20:00 CONDITIONING    
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11:00 – 12:00 METABOLICO FREE
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18:30 – 19:30 ROOKIES ROOKIES ROOKIES
19:30 – 20:30 ROOKIES ROOKIES
20:30 – 21:30 ROOKIES ROOKIES ROOKIES
 

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Staff

Qué dicen de nosotros

Opiniones
adriana garcia gascon
adriana garcia gascon
2 Noviembre 2023
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Llevaba ya varios meses queriendome apuntar, di el salto y me gusta muchisimo, para mi experiencia en ambas, es mejor que el gimnasio normal ya que aquí los entrenadores estan super atentos y animandote constantemente, lo recomiendo y de verdad un 10 para los coach de este box ????????????????????????(duros pero molones ????)
Verónica Penit
Verónica Penit
30 Octubre 2023
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Llevo dos años entrenando en Invictus y se ha convertido en mi terapia diaria. Grandes coach y genial ambiente convierten cada entrenamiento en mi momento de desconexion del día.
Azahara S.
Azahara S.
30 Octubre 2023
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Hola!! Hace unos meses me pasé por aquí para leer las reseñas y decidir si me animaba a apuntarme o no. Decidí que sí, así que ahora que ya llevo un tiempo, paso para dejar la mía. En línea con el resto de los comentarios, mi experiencia ha sido (y sigue siendo) buenísima, por lo que os lo recomiendo al 100%. Para mí ha sido una sorpresa ya que, aunque, siendo sincera, nunca he sido una apasionada del deporte, tengo que reconocer que esto me está enganchando. La clave creo que está en el equipo, siempre están pendientes y adaptan los entrenamientos a tu nivel y circunstancias. Se nota que les encanta lo que hacen y se esfuerzan para que mejores día a día. En resumen, un 10 ????
pamis asuntos
pamis asuntos
24 Octubre 2023
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Llevaba tiempo buscando información. Es un deporte que siempre me ha llamado mucho la atención. Yo también quería tener esa condición física para poder hacer todos esos ejercicios. Pero no me atrevía a dar el paso. Entrar en un Box no es lo mismo que entrar en la sala de un gimnasio donde poco o mucho todos sabemos qué hacer. Pero no podía sacarme la idea de la cabeza, así que al final tomé la decisión y empecé a buscar Box cerca de mi domicilio. Dejándome llevar por las reseñas y comentarios de la gente encontré este. Y aquí estoy. A penas llevo un mes y estoy súper contenta. Una gran acogida y trato excelente desde el primer día por parte de los entrenadores que hace que te sientas como en casa. Y toda una dedicación por su parte a que cada uno de nosotros consigamos nuestros objetivos. Así que "chapó" por Invictus Box y el excelente trabajo de todo el personal que hace que todo esto sea posible.
Alberto Jose Bacelo Alvaro
Alberto Jose Bacelo Alvaro
17 Octubre 2023
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Genial ambiente, grandes coaches y mucho sufrimiento.
srrk 1
srrk 1
17 Octubre 2023
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El mejor box para ponerse fuerte! Grandes profesores ????????????????
Emilio Garcia
Emilio Garcia
17 Octubre 2023
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Grandes instalaciones, Coach impresionantes, un gran ambiente de compañeros de box. Materiales nuevos.... repetiria una y mil veces mas..
Juani Raya Medina
Juani Raya Medina
16 Octubre 2023
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Lugar fantástico para crossfit Trato excelente. Buenos profesionales
Isaac Inclán
Isaac Inclán
13 Octubre 2023
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El mejor sitio para superarte a ti mismo, grandes profesionales y muy buenos compañeros. Gracias Invictus ????????
Francisco Javier
Francisco Javier
11 Octubre 2023
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Genial,no te lo pierdas. Ven y prueba la experiencia. No te arrepentirás

Beneficios del Entrenamiento funcional de alta intensidad

Realizar una rutina de Cross Training tiene muchos beneficios, entre ellos destacan:

  • Mejora de la resistencia y la fuerza en general así como el rendimiento en deportes específicos.
  • Mayor quema de calorías y pérdida de peso.
  • Mejora del equilibrio y la coordinación aumenta la flexibilidad y movilidad y previene lesiones.
  • Amplia variedad de ejercicios de entrenamiento funcional de alta intensidad: una de las ventajas de tener una amplia variedad de clases de entrenamiento funcional de alta intensidad es la mayor diversión y motivación al realizar una actividad variada.

En resumen, el entrenamiento funcional de alta intensidad puede ayudar a mejorar la condición física en general y a prevenir lesiones, lo que puede hacer que las actividades de la vida diaria sean más fáciles y que estemos en forma.

Ejercicios de un circuito de entrenamiento funcional de alta intensidad en Madrid

Aquí hay cinco ejercicios de entrenamiento funcional de alta intensidad que se pueden incluir en un circuito para que te hagas una idea:

  1. Sentadillas: estos ejercicios trabajan los músculos de las piernas y los glúteos, y también pueden ayudar a mejorar la postura y la estabilidad.
  2. Fondos de tríceps en paralelas: estos ejercicios son excelentes para fortalecer los tríceps y mejorar el equilibrio.
  3. Flexiones de brazos: estos ejercicios son una excelente forma de trabajar los músculos del pecho, los hombros y los brazos.
  4. Abdominales: estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos del abdomen y mejorar la postura y la estabilidad.
  5. Remo con mancuernas: este ejercicio es excelente para trabajar los músculos de la espalda y los brazos.

Estos son solo algunos ejemplos de ejercicios que se pueden incluir en una rutina de entrenamiento funcional de alta intensidad. Lo importante es variar los ejercicios y trabajar diferentes grupos musculares para obtener una mejora general en la condición física.